最新太極拳的訓練方法 太極拳建議優質

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太極拳的訓練方法 太極拳建議篇一

學習太極拳的過程中容易產生一些誤區，而這些看似不大的誤區如果不能很好的解決，往往會把廣大太極學子引入歧途。那么，下面是由小編為大家分享太極拳訓練九大誤區，歡迎大家閱讀瀏覽。

其實，太極拳與其他門類武術相差太多了。如果你試圖用其他武術的思維方式去指導學習太極拳，就一定是離開了太極拳了。這種情況多見于一些過去多年來愛好武術，具有相當功底而改學太極拳的人，他們總是要用以前的知識做參照來理解太極拳理，這就先給自己頭腦中設定了一個尺子，這么學太極拳，是非常辛苦而不入正途的。

有的習練者認為，自己是鍛煉身體，不想去打人，不用去想那么多，差不多就行。僅僅一個念頭，你就不是差不多了，而是會差很多，連路都差了。太極拳一定是以太極的道理為指導的拳種，不知道這些道理，就不能正確練習太極拳。這個理不是書上寫了就能看明白的，不是師傅說了就能聽明白的，而是要開動腦筋去思考。沒人給你講，你是弄不懂其中道理的，有人講了，你不思考不揣摩也是達不到真懂。只有不斷實現對太極道理理解的深化，才能實現太極功夫的深化。那些一知半解就不再深究的人，只能是在太極拳大門外游弋了。

太極拳的道理是分層的，初學者、老學者都要對應自己的情況去學習。有師傅的當然師傅會告訴你練什么，沒有師傅的也要首先弄清自己掌握到什么程度，分階段練習，穩步前進才能真正進步。超越階段，急于應用，急于練高級功夫，不僅事倍功半，而且還會弄出問題，影響身體健康。

有的習練者，東風來往西走，西風來往東走，自己沒有成型的思路，難以走上正路。有的習練者動輒稱佛稱道，弄混了武術練習與修佛修道的界限，不知不覺走上迷途。其實，達到太極的高境界，入道入佛都順理成章，可是，八字還沒一撇，就大談修煉，未免給人哭笑不得的感覺。太極拳是一門對身體非常有益的高級武術，這是我們首先要清醒認識的。

全國都練太極拳，可是很多人都在外形方面下功夫。比賽標準舞蹈化，集體練習體操化，太極理念口號化，配樂排隊娛樂化。太極拳普及的結果是卻是很多人離開了太極拳靈魂的東西。太極拳好，就是好在他是內家拳，好在通過系統的對太極內功的練習，養身而健身，從而靠機體綜合能力的提高而減輕以致根治那些常見的、不好治療的、令人非常痛苦的、嚴重影響生活質量的疾病。而熱衷于腿擺多高，動作多美，行云流水，實際是在遠離太極拳實際功能。悲哀的是：全球多少億的人都在練太極拳，而真正知道怎么練太極拳的人還是很少的。

一些習練者相信“苦練出真功”，以為只要自己舍得下功夫就能練成真功，其實這是一廂情愿的。功夫與道理是相連的關系，講在嘴上的是道理，用身體做出來的是功夫，不懂的道理，身體也做不出來，懂了的道理才能練到身上。苦練是需要的但是這不是唯一的，首先要明理，知道自己在練什么，為什么這么練，達到什么目的。其次要懂法，知道練習的具體方法，這個辦法不是自己想的而是有傳授的。最后才是苦練。明理、懂法都需要師傅的傳授，很多人以為靠視頻靠看書就能學到真功，這是可笑的。說一個例子，相同的藥方治相同的病，在不同的人身上的效果是不同的。練習太極功夫，各人的情況都是不一樣的，需要老師根據你的情況告訴你練什么，這叫做“調”。像調鋼琴一樣。

太極拳學到具體用法階段，大家都會對其巧妙的各種用法著迷，有些人就要走上練招而忽視練勁的歪路。太極拳各種五花八門的用法，其實都貫穿了棚捋擠按採咧肘靠八法的勁路的應用，體現了粘黏連隨不丟頂的太極勁的特點，其靈魂是對“勁”的系統認識、高度的敏感、隨機的變化和獨特的內功的綜合反應，一切就是念頭一動。練招與練勁，二者的分水嶺就在對“舍己從人”的理解和重視上。

世界上的`事情就是這么奇妙，作為一門高級武術的太極拳，要求他的習練者不能爭強好勝，不能看不起他人，不能驕傲自大。你不信這個道理嗎，那你就練不上真正的太極功夫。其實道理并不深奧，太極拳是非常客觀的拳，他的道理建立在非常客觀的看待事物的基礎上，“無過不及”短短4個字，做到何其難，你要爭強你就過了，過了就不行，老過就練不上，就是這么回事。還有一條，你老過，師傅不愿教，別人不愿理，你缺明師領路，你缺摯友扶持，盲人騎瞎馬怎么上高山。當然，不及也不行，但是不及還會有人幫的，危害最大的是過。

太極拳界竟然有這樣的觀點，什么是高手?陳楊吳武孫，各式太極拳都會就是高手， 有的習練者追求會很多套路，似乎各種太極拳套路都會打是一個很高的專業目標，曾見到有人為了這個目標非常刻苦的練習，甚至有很不錯的效果。但是這些人忽視了一個基本的道理——多不等于精，多了似乎不精是一定的。任何一式太極拳套路都不多，即便是聰明人有明師教，窮一生所有的精力，專門練拳也未必就能達到太極拳的高境界。實在不知道還有人能練成好多式功夫。看著這樣的習練者，興致勃勃演練著多種具有著重大缺陷的太極拳套路，我深深的敬佩他的精神，我非常可惜他的時間，如果專心練一個套路，成就會不知高過現在多少，哪怕你就練簡化太極拳。

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