長應該怎樣幫助孩子減輕學習壓力?
從宏觀層面上說,首先,家長應該反思自己的教育方法是否正確,而不是一味的責怪孩子。其次,家長要做孩子的半個參謀和半個后勤,而不是做孩子的指導者。家長還要與孩子交朋友,了解孩子在想些什么,與孩子平等討論問題。另外,家長要注意發(fā)現孩子的優(yōu)點,并且及時表揚。
從具體操作層面上說,家長要盡量做到以下幾點：
第一,循序漸進定目標。家長給孩子提要求、定目標,要盡量恰如其分,要幫助孩子樹立一個跳一跳,夠得到的目標,不要總是不滿足,不要將目標定得過高,不要只許成功,不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣,可減輕孩子過大的精神壓力,堅定其學習信心。
第二,追根溯源查原因。做作業(yè)、考試出現差錯、丟分是孩子常見的事故。有 的家長和老師見孩子丟分,不去認真地研究分析,而是沒頭沒腦地訓斥一頓,結果,孩子也不明白怎樣才能避免差錯或少丟分。應該幫助孩子認真分析錯題,查找丟分原因,然后尋找方法,對癥下藥。如果孩子從小就養(yǎng)成及時反思、認真總結的良好學習習慣,那么,在今后孩子漫長的學業(yè)過程中,家長就可以少操許多心。
第三,物色學伴增興趣。從心理學的角度來說,孤獨就是壓力。現在的中、小學生,多數都是獨生子女,獨生子女往往會感到缺伴的孤獨和學業(yè)的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中,為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子,邀請其來與孩子一道學習,也可帶孩子登門求教。當孩子有一兩個能說說話、談談心的學伴時,心理壓力就會輕得多。
第四,不時校訪知學情。孩子學習成績的優(yōu)劣與在校表現密切相關,家長的雙腿應勤快些,要經常到學校去,主動與老師取得聯系,與老師共同交流孩子在校、在家的表現,以探討幫助其克服缺點的方法。有些家長從來不愿去學校,甚至連開家長會也不得已而勉強前去,有的家長不知道老師姓王還是姓張。家長不了解孩子的學情,等于要孩子自己一個人承擔,壓力當然就大。家長了解了學情,并幫孩子出出點子,這等于為孩子分擔了一部分壓力。當然,家長到學校去,也不宜過多,一般一個學期l-2次即可。
第五,認真傾聽心中事。有壓力,就想傾訴,傾訴了,就能減輕壓力。當你感覺到孩子壓力很重時,家長要放下手里的家務活,全神貫注地聽孩子道出心事,關注他的情緒,讓他感到被重視、被關注。家長可以說這類話:看得出來,你很不安(或委屈、傷心、失望),不知該怎么辦了。讓我們一起看看,問題究竟出在哪里?家長要主動與孩子溝通,溝通的最終目的是幫助孩子戰(zhàn)勝自我。當家長成為孩子可信賴的朋友時,就可用挑戰(zhàn)性的語言,幫助他看清自己的不足與問題。例如,你感到不過,我怎么感到并不像你說的那樣,是嗎?你前面說,現在又說,我該怎樣理解你的話呢?你說別人認為你是這樣的,你卻認為自己不是這樣的,怎么會出現這么大的差距呢?你看這道題挺難,你做對了,不容易呀,再加把油,你準能行!尊重孩子,充滿愛意與期望的溝通,往往能給孩子信心與力量,幫助他(她)戰(zhàn)勝自己的恐懼與不自信,以積極的狀態(tài)面對壓力。
第六,優(yōu)化環(huán)境求學樂。家庭環(huán)境的優(yōu)劣對孩子的學習影響很大,家庭環(huán)境包括適當的空間、合理的時間和一個和睦的家庭氛圍,家長要盡最大的可能為孩子創(chuàng)造一個良好的家庭環(huán)境。家具要簡明扼要,不要亂七八糟,要避免嘈雜的聲音,避免無謂的爭吵,特別是在臨考前,更要注意家庭環(huán)境的寧靜。在平時,要讓孩子有足夠的玩耍時間。良好的家庭環(huán)境能使孩子處于一種喜愛學習的狀態(tài)之中,學習的效果也就事半功倍了。
從宏觀層面上說,首先,家長應該反思自己的教育方法是否正確,而不是一味的責怪孩子。其次,家長要做孩子的半個參謀和半個后勤,而不是做孩子的指導者。家長還要與孩子交朋友,了解孩子在想些什么,與孩子平等討論問題。另外,家長要注意發(fā)現孩子的優(yōu)點,并且及時表揚。
從具體操作層面上說,家長要盡量做到以下幾點：
第一,循序漸進定目標。家長給孩子提要求、定目標,要盡量恰如其分,要幫助孩子樹立一個跳一跳,夠得到的目標,不要總是不滿足,不要將目標定得過高,不要只許成功,不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣,可減輕孩子過大的精神壓力,堅定其學習信心。
第二,追根溯源查原因。做作業(yè)、考試出現差錯、丟分是孩子常見的事故。有 的家長和老師見孩子丟分,不去認真地研究分析,而是沒頭沒腦地訓斥一頓,結果,孩子也不明白怎樣才能避免差錯或少丟分。應該幫助孩子認真分析錯題,查找丟分原因,然后尋找方法,對癥下藥。如果孩子從小就養(yǎng)成及時反思、認真總結的良好學習習慣,那么,在今后孩子漫長的學業(yè)過程中,家長就可以少操許多心。
第三,物色學伴增興趣。從心理學的角度來說,孤獨就是壓力。現在的中、小學生,多數都是獨生子女,獨生子女往往會感到缺伴的孤獨和學業(yè)的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中,為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子,邀請其來與孩子一道學習,也可帶孩子登門求教。當孩子有一兩個能說說話、談談心的學伴時,心理壓力就會輕得多。
第四,不時校訪知學情。孩子學習成績的優(yōu)劣與在校表現密切相關,家長的雙腿應勤快些,要經常到學校去,主動與老師取得聯系,與老師共同交流孩子在校、在家的表現,以探討幫助其克服缺點的方法。有些家長從來不愿去學校,甚至連開家長會也不得已而勉強前去,有的家長不知道老師姓王還是姓張。家長不了解孩子的學情,等于要孩子自己一個人承擔,壓力當然就大。家長了解了學情,并幫孩子出出點子,這等于為孩子分擔了一部分壓力。當然,家長到學校去,也不宜過多,一般一個學期l-2次即可。
第五,認真傾聽心中事。有壓力,就想傾訴,傾訴了,就能減輕壓力。當你感覺到孩子壓力很重時,家長要放下手里的家務活,全神貫注地聽孩子道出心事,關注他的情緒,讓他感到被重視、被關注。家長可以說這類話:看得出來,你很不安(或委屈、傷心、失望),不知該怎么辦了。讓我們一起看看,問題究竟出在哪里?家長要主動與孩子溝通,溝通的最終目的是幫助孩子戰(zhàn)勝自我。當家長成為孩子可信賴的朋友時,就可用挑戰(zhàn)性的語言,幫助他看清自己的不足與問題。例如,你感到不過,我怎么感到并不像你說的那樣,是嗎?你前面說,現在又說,我該怎樣理解你的話呢?你說別人認為你是這樣的,你卻認為自己不是這樣的,怎么會出現這么大的差距呢?你看這道題挺難,你做對了,不容易呀,再加把油,你準能行!尊重孩子,充滿愛意與期望的溝通,往往能給孩子信心與力量,幫助他(她)戰(zhàn)勝自己的恐懼與不自信,以積極的狀態(tài)面對壓力。
第六,優(yōu)化環(huán)境求學樂。家庭環(huán)境的優(yōu)劣對孩子的學習影響很大,家庭環(huán)境包括適當的空間、合理的時間和一個和睦的家庭氛圍,家長要盡最大的可能為孩子創(chuàng)造一個良好的家庭環(huán)境。家具要簡明扼要,不要亂七八糟,要避免嘈雜的聲音,避免無謂的爭吵,特別是在臨考前,更要注意家庭環(huán)境的寧靜。在平時,要讓孩子有足夠的玩耍時間。良好的家庭環(huán)境能使孩子處于一種喜愛學習的狀態(tài)之中,學習的效果也就事半功倍了。
